私、15㎏のダイエットに成功しました☆

私、15㎏のダイエットに成功しました☆

「痩せたいけど痩せれない」と悩んでいる方いませんか?
私もずっと悩んでいました(;O;)

私は高校生時代から20代前半まで太っていました。
ずっと痩せたくて、何度も様々なダイエットに挑戦しましたが、数㎏痩せてリバウンドの繰り返し…
なかなか痩せることができませんでした。
そんな私でも今では、人生のMax体重から-15㎏痩せることができました!

今回は、私が15㎏痩せた方法をお伝えしたいと思います(*‘∀‘)

私が15kg 痩せる為に意識したのは下記の①〜④です↓

①自炊

自炊をする痩せることができたのはこれが一番大きかったと思います。
学生時代は一人暮らしで、日々の勉強や実習が忙しかったことから3食コンビニで済ませることが多かったです。コンビニ食にはたくさんの添加物が含まれています。
自炊をしてバランスの良い食生活を心がけることが大切だと思いました。

②食べる順番

食べる順番を意識する。
『サラダ → 味噌汁 → おかず → ごはん』の順番で食べるように意識しました。
血糖値の急上昇を抑えることで体に脂肪をため込みにくくします。血糖値の上昇を緩やかにするには、食事を食べ始めてから15分後に糖質を摂取するように意識するといいみたいです。

③毎日の体重測定

毎日体重を測定する毎日体重を測定して、体重の増減によって食べる量を調節しています。

④痩身エステサロンに通う

痩身エステサロンに通うエステサロンに通うことで約5㎏痩せることができました。
でも、エステサロンに通うだけでは痩せれないんです!!
①~③も心掛けて標準体重まで痩せることができました。

私は何度も食事制限ダイエットをしてきました。

しかし、私は食べることが大好きでストレスが溜まると我慢できず、爆食いして失敗していました。
そのため、極端な食事制限はやめて自炊をしてバランスのよい食事を心がけました。
お菓子も大好きなのでやめれませんでした。
しかし、今まではポテトチップスを食べていたところをおせんべいに変えたり、今までは1袋食べていたところを半袋に変えたりして少し努力しました!

その結果、なんと約1年程で15㎏痩せることができました

私は元々は看護師でした。
しかし、自分のダイエット経験から私みたいに体型にコンプレックスがある方の力になりたいと思い、こちらのセルフエステサロンSEVEN津駅西口店のスタッフに転職しました。

私もまだまだ理想の体型ではないので、お客様と一緒にダイエットを頑張りたいと思います!(^^)!
私と同じ悩みを持っている方は、気軽に当店へご来店くださいね(^^)

カウンセリングのみでも大歓迎です!
ダイエットや美容のことなど、たくさんお話しましょう!(*^^*)
お待ちしております(*^^*)

SEVEN津駅西口店 スタッフ

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